무지출 식단법 3종 비교 (1일1식, 간헐적 단식, 저탄수)
다이어트를 위해 꼭 돈을 써야 할까요? 비싼 도시락, 고가의 식품, 영양제 없이도 체중 감량이 가능합니다. 특히 요즘은 식비를 절약하면서도 효과를 기대할 수 있는 무지출 식단법이 주목받고 있습니다. 대표적으로 ‘1일 1식’, ‘간헐적 단식’, ‘저탄수화물 식단’이 있습니다. 이 세 가지 식단법은 공통적으로 실천 비용이 거의 들지 않으며, 자기 통제력과 식습관 개선을 통해 효과를 냅니다. 이번 글에서는 세 식단법의 원리, 실천 방법, 장단점을 비교 분석해보고, 내게 맞는 무지출 다이어트 방법을 찾는 데 도움을 드립니다.1일 1식: 극단적이지만 간단한 방식1일 1식은 하루 한 끼만 먹는 식단법입니다. 특히 아침이나 저녁 중 한 끼를 정해 규칙적으로 섭취하고, 나머지 시간은 금식합니다. 하루에 섭취하는 칼로리..
2025. 8. 30.
